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T'SPORT : Pilâtes Relaxation en Terres du Haut Berry
Définition du Pilâtes :
Fondée en 1920 par Joseph Pilâtes à New York, la méthode Pilâtes est aujourd’hui plébiscitée dans le monde entier. Bénéfique pour le corps et l’esprit. Il développe le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restitue la vitalité physique et stimule l’esprit.
Le Pilâtes est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilâtes est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
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Les fondamentaux de cette discipline :
LA RESPIRATION
C’est une respiration spécifique, latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons.
LA CONCENTRATION
Prendre entièrement conscience de chaque mouvement et de son exécution pour une qualité optimale de chaque exercice.
LE CENTRAGE
Tous les mouvements doivent partir du centre énergétique du corps, de la sangle abdominale.
LE CONTROLE
Contrôler chaque mouvement en y associant la respiration et l’esprit. Il faut être pleinement conscient de son corps pour en contrôler chaque posture, chaque geste et pour le ressentir profondément.
LA FLUIDITE
Les mouvements sont fluides et effectués avec une certaine grâce pour apporter tout l’équilibre à l’harmonie attendue par ces exercices.
LA PRECISION
Rechercher la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité.
PILATES POST-THERAPIE
Le pilâtes post-thérapie est un point de rencontre entre les professionnels paramédicaux (kinésithérapeutes, massage, rééducation...) et sportifs.
L'objectif est d'assurer au pratiquant une prise en charge globale et une éducation thérapeutique visant à préserver et entretenir son capital santé. Le patient peut ainsi devenir pratiquant de pilâtes et se prendre en charge.
Le pilâtes post-thérapie n'est pas la phase de soin mais la transition entre le soin passif et l'activité physique avec une prise en charge de soi-même par la compréhension de la ou des zones douloureuses. Elle permet de trouver la position non douloureuse vers un travail du corps en globalité.
PILATES ROSE